一、行程概览与行前准备
核心路线：崇阳→张家界市区→天门山→武陵源景区→大峡谷→返程。
建议时长：4天3晚。
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-11月），避开雨季与严寒。
行前必备：身份证、舒适运动鞋、轻便外套、雨具、充电宝、常用药品。
二、交通安排
1. 大交通（崇阳→张家界）：
方案A：自驾车程约5-6小时，经杭瑞高速直达，灵活自由。
方案B：崇阳乘大巴至长沙/岳阳，转高铁至张家界西站（全程约6-7小时）。
2. 本地交通：张家界市区至各景区有旅游专线巴士，武陵源区内搭乘环保车。
三、详细行程规划
第一天：崇阳出发，抵达张家界市区
- 上午：崇阳出发，建议早行，中午前后抵达张家界。
- 下午：入住市区酒店（推荐解放路附近，餐饮交通便利）。
- 晚上：游览七十二奇楼（夜景灯光秀），品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：天门山国家森林公园一日游
- 全天：选择A/B/C线游览（推荐A线：索道上山，公路下山）。核心景点包括天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道、云梦仙顶。
- 傍晚：返回市区，可漫步澧水风光带。
第三天：武陵源核心景区（袁家界+天子山+金鞭溪）
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯上袁家界，游览乾坤柱、迷魂台。
- 下午：环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰，索道下山后徒步金鞭溪。
- 晚上：入住武陵源镇客栈，体验溪布街民俗夜市。
第四天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：游览张家界大峡谷，体验玻璃桥高空漫步，沿峡谷步道观瀑布溪流。
- 下午：根据时间可参观黄龙洞（溶洞奇观），随后整理行装，启程返回崇阳。
四、住宿与美食推荐
住宿：市区选经济型酒店；武陵源选特色民宿。
美食：三下锅、血豆腐、酸酢鱼、葛根粉，餐厅可选人气店铺如“老灶台”。
五、实用贴士
- 门票提前在线预订，避开排队。
- 山区天气多变，随身携带雨衣。
- 环保车线路复杂，入园时领取导览图。
- 尊重当地土家族风俗，避免不必要的争执。