行程规划（2天1夜）
第一天：自然静谧之旅
上午抵达青山国家湿地公园（游客较少，建议9:00前入园），沿湖岸木栈道观鹭鸟、赏芦苇荡，可租用环保电瓶车骑行。
中午在青山水库周边农家乐品尝崇阳雷竹笋炖土鸡、水库鲜鱼。
下午探访古堰湾宋代石堰（免费景点），徒步青石板古道，拍摄水墨风格照片，下游浅滩可亲子戏水。
傍晚入住浪口温泉度假区的森林独栋屋，私享草药温泉泡池，需提前3天预约。
第二天：文化休闲体验
上午前往柃蜜小镇白崖山风景区（门票60元），徒步玻璃栈道与木屋群落，参观野生蜂蜜工坊，体验手工摇蜜。
中午在景区内餐厅尝试崇阳香酥藕夹、麻花煨蛋等小吃。
下午驱车至金塘镇畲族风情村（无门票），观看传统织锦表演，采购山野干货如椴木香菇、野山茶。
住宿推荐
- 避世型：浪口温泉燕子垭营地（帐篷房380元/晚）
- 文化型：畲族村民宿（含早餐200元/晚）
实用贴士
1. 崇阳各景点分布较散，建议租车自驾（县城有租车点）
2. 国庆期间早晚温差大，需备防风外套
3. 推荐购买当地小麻花、野山茶油作伴手礼